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Não para menos, essa atividade tem conquistado o público feminino por ser uma excelente forma de tonificar o corpo, queimar 👍 calorias e, é claro, liberar o estresse. De acordo com Sandra Bezerra, head coach de Jab House, a arte marcial é 👍 um esporte democrático e que traz inúmeras vantagens para elas. "O boxe, além de melhorar o humor e, consequentemente, o estresse 👍 físico e mental, atua como um grande aliado na perda de peso, já que é uma atividade que ativa diversos 👍 grupamentos musculares, além de realizar trabalhos de velocidade e potência, gerando um alto gasto calórico", explica. "Além disso, ele também atua 👍 na melhora do condicionamento físico geral e da autoestima da praticante, redução do estresse, tempo de reação, agilidade e na 👍 defesa pessoal." 7 benefícios do boxe para mulheres
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